우울·불안은 생각습관이에요.
훈련으로만 바뀝니다.
어렵다고요?

당신의 머릿속에서 반복되는 ‘가짜생각(자동사고)’을
하루 10분, 쉽고 짧게 바꾸는 훈련.



▼ 아래로 스크롤해서 지금 떠오르는 생각을 적어보세요
가짜생각바꾸기 대화 시작하기
기적의 100일, 프로그램 따라만 오세요!
★★★★★
“18년간 먹던 불안·우울증 약을 먹지 않게 됐어요!”
40대 직장인 · 사회불안
★★★★★
“인지행동치료 받다가 어려워서 포기했는데, 이렇게 쉬운 거였다니 충격적이네요!”
30대 자영업자 · 우울/불안
★★★★★
“하라는 대로만 하면 끝. 엄마가 달라진 저를 보고 놀랐어요!!”
20대 직장인 · 우울/불안
알고가기
생각은 곧 ‘나’가 아니다.
이 한 문장이 왜 중요한지, 100일 동안 무엇을 훈련하는지
쉽고 직관적으로 알고 가고 싶다면 눌러주세요.